Não é de hoje que a verdinha tem uma relação muito forte com os atletas e praticantes de musculação. Principalmente nos Estados Unidos, onde o uso medicinal e recreativo é mais acessível por ser legalizado (em alguns estados), muitos adeptos relatam que fumar antes e depois do treino influencia diretamente no foco e no controle para realizar os exercícios. Isso tudo é claro, além de melhorar o apetite.
Mas será que todos esses benefícios possuem uma justificativa científica? Para responder a essa pergunta, preparamos o conteúdo de hoje sobre os principais efeitos da cannabis em relação ao uso na musculação. Vamos trazer os principais fatos, estudos e notícias importantes sobre os benefícios, malefícios e cuidados dessa prática. Continue rolando a tela e confira o post completo!
Benefícios do uso da cannabis no treino
Já existem diversos estudos que comprovam os efeitos benéficos da maconha com a musculação. No entanto, a percepção que a erva melhora o desempenho/foco durante o treino não deve ser levada como uma verdade absoluta, até porque se realmente fosse verdade, vários esportes proibiriam o seu uso em modalidades.
Ao contrário disso, o que temos é cada vez mais exclusão do doping da maconha em vários esportes diferentes. Afinal, ela não altera o desempenho de nenhum atleta competitivo. Outro motivo é que cada vez mais pessoas utilizam o óleo de canabidiol para tratar os problemas de saúde.
O UFC, em 31 de dezembro de 2023, por exemplo, marcou o início da nova Política Antidoping. Uma dos principais pontos do comunicado foi a retirada da maconha como substâncias tidas como proibidas. O argumento utilizado para a alteração é de que não existem comprovações científicas de que a maconha traga resultados no aumento do desempenho para os atletas.
Confira os principais benefícios da erva para quem treina:
Alívio na dor pós-treino
Um artigo publicado pela Universidade Federal de Santa Catarina mostra que alguns estudos em fase inicial já evidenciam que o uso do CBD pode trazer benefícios para a recuperação após o exercício físico. Esses benefícios estão atrelados à redução de dores musculares e à melhora na qualidade do sono.
Além disso, a substância extraída da maconha também acaba tendo resultados positivos em reduzir a inflamação e ainda ajudam na recuperação dos músculos.
Redução de ansiedade e estresse
A redução do estresse e da ansiedade também pode ser um efeito positivo do uso da erva com a musculação. Existem dias em que momentos difíceis acabam nos deixando mais tensos e estressados, concorda? Treinar sentindo esse desconforto não é nem um pouco positivo, por esse motivo, usar a verdinha pode dar aquele gás para você treinar.
Um estudo feito pela Washington State University, nos Estados Unidos, analisou pacientes que fazem o uso de cannabis medicinal em casa. Eles relataram que o seu uso traz alívio expressivo aos sintomas de ansiedade e estresse. Porém, a longo prazo, sintomas de depressão podem piorar. Se esse é seu caso, evite usar a maconha sem prescrição médica, ok?
Malefícios do uso da maconha na musculação
Nem tudo são flores, não é mesmo? Com a santa ganja não é diferente, o ato de fumar um beck pode, sim, ser prejudicial à sua saúde e até mesmo para o seu treino. A maconha fumada afeta seriamente a saúde do sistema respiratório, fazendo com que a sua resistência e a capacidade pulmonar sejam atingidas.
Nesse quesito, a dica é apostar em produtos de qualidade, como piteiras mais longas, sedas orgânicas e o que for necessário para reduzir os danos da fumaça. Outra forma muito interessante é apostar em comestíveis canábicos, como os brisadeiros, space brownies ou balas de THC. Diferente do baseado convencional, não precisam ser fumados para ter uma “brisa”.
Tipos de maconha e seus efeitos no treino
Não é de conhecimento de muitas pessoas que existem dois tipos de maconha, a índica e a sativa. Cada uma possui características que fazem as duas terem efeitos bem diferentes em nosso corpo. Enquanto uma proporciona mais alívio para dores, a outra acaba sendo mais estimulante e energizante. Saiba mais:
- Sativa: possui níveis de THC mais altos, sendo uma das espécies mais difundidas no mundo. Seu principal efeito está atrelado à euforia, energia física e pensamentos criativos;
- Índica: possui níveis de CBD mais altos, provocando, principalmente, efeitos relacionados ao relaxamento, sensação de conforto, calma e analgesia.
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Considerações finais
Usar a maconha na musculação pode ter tanto efeitos positivos (alívio no pós-treino e redução de estresse) como negativos (baixa resistência e risco de câncer). É preciso pesar cada um deles e procurar informações que possam te ajudar a reduzir os danos, caso opte por usar antes ou depois do seu treino.
Aqui na Tabacaria da Mata, você encontra uma infinidade de conteúdos sobre redução de danos para você que curte queimar um no treino mas também não deixa a saúde de lado. Você sabe reconhecer se uma maconha é boa? Confira o guia com os principais pontos que você precisa analisar para não comprar um bagulho mofado. Confira!
Até a próxima!
Referências
- MOREIRA, M. Maconha deixa de ser doping para o UFC; entenda. Disponível em: <https://www.cnnbrasil.com.br/esportes/maconha-deixa-de-ser-doping-para-o-ufc-entenda/>. Acesso em: 6 fev. 2024.
- Maconha pode aliviar estresse e ansiedade, mas piorar depressão com o tempo. Disponível em: <https://www.uniad.org.br/noticias/maconha/maconha-pode-aliviar-estresse-e-ansiedade-mas-piorar-depressao-com-o-tempo/#:~:text=O%20uso%20peri%C3%B3dico%20de%20maconha>. Acesso em: 6 fev. 2024.
- Ultramaratonistas usam maconha para aumentar performance, diz pesquisa | Blogs. Disponível em: <https://www.espn.com.br/blogs/espnw/753744_ultramaratonistas-usam-maconha-para-aumentar-performance-diz-pesquisa>. Acesso em: 6 fev. 2024.
- KENNEDY, M. C. Cannabis: Exercise performance and sport. A systematic review. Journal of Science and Medicine in Sport, v. 20, n. 9, p. 825–829, set. 2017. Disponível em: <https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28392338/>. Acesso em: 6 fev. 2024.
