Quem nunca ouviu alguém dizer que maconha pode mexer com a balança? Essa dúvida ronda quem se interessa por saúde, bem-estar e hábitos equilibrados. O assunto sempre aparece junto do efeito da “larica” — aquela fome que bate depois do consumo. Mas será que existe mesmo relação entre cannabis e emagrecimento? Ou é só mito? Vou explicar tudo de forma simples e direta.
Fumar maconha emagrece? Existe base científica para essa dúvida
Vamos direto à polêmica central: será que alguma pesquisa confirma que consumir cannabis emagrece?
Existem estudos epidemiológicos — aquelas pesquisas que analisam grandes grupos de pessoas ao longo do tempo — que identificaram algo curioso: usuários regulares de cannabis tendem a ter IMC menor, em média, do que quem não consome. Esse dado aparece em diferentes pesquisas e não pode simplesmente ser ignorado.¹
Mas tem um detalhe importante: o que esses estudos mostram é uma correlação, não uma prova de que a planta faz emagrecer. Pode ter mil outros fatores envolvidos. Por enquanto, dá para dizer que existem indícios de associação — mas não que fumar maconha seja causa de perda de peso. Especialistas são bem claros nisso, e eu também vou ser: não dá para afirmar que o consumo faz perder peso de forma direta ou garantida.
O paradoxo da larica: como a planta estimula a fome
Muita gente associa maconha ao aumento do apetite por conta da famosa larica. Sim, isso é real — a ciência já explicou direitinho como acontece. Mas isso não significa que todo mundo vai sair comendo tudo que vê pela frente.
Quando você consome cannabis, os canabinoides — principalmente o THC — interagem com o sistema endocanabinoide do corpo. Esse sistema tem receptores em várias partes do cérebro, incluindo as áreas ligadas ao prazer e ao apetite. O THC ativa esses receptores e pode intensificar a vontade de comer. Só que o efeito varia muito de pessoa para pessoa, e o estímulo ao apetite não se traduz automaticamente em ganho de peso. O que você faz com essa fome — e como é o resto da sua rotina — pesa muito mais.²
THC, CBD e seus efeitos diferentes no corpo
Quando a galera fala dos efeitos da cannabis no peso, geralmente esquece que cada componente da planta age de um jeito. Os dois canabinoides mais estudados, THC e CBD, têm comportamentos bem diferentes no organismo:
| Canabinoide | Efeito no apetite | Impacto no metabolismo | O que a ciência diz sobre peso |
|---|---|---|---|
| THC | Estimula (larica) | Pode alterar o metabolismo energético via sistema endocanabinoide | Indícios de correlação com IMC menor; sem evidência de causalidade direta |
| CBD | Não estimula; pode modular efeitos do THC | Possibilidade de influenciar o metabolismo do THC; mecanismos em estudo | Mais pesquisa necessária; não associado a perda de peso direta |
O CBD não causa larica e pode até moderar alguns efeitos do THC. Já os mecanismos pelos quais cada um influencia o metabolismo ainda estão sendo estudados — então, por enquanto, não dá para tirar conclusão definitiva de nenhum dos dois lados.³
Veja também nossa lista de plantas com alto teor de THC para conhecer mais sobre o assunto.
Cannabis e metabolismo: o que os estudos sugerem
A relação entre cannabis e metabolismo é mais complexa do que parece, e isso é exatamente o que torna o assunto interessante. Algumas pesquisas levantam hipóteses sobre como os canabinoides podem atuar nos receptores do sistema endocanabinoide e, com isso, influenciar o metabolismo energético — ou seja, a forma como o corpo armazena e gasta energia. Dá pra imaginar que isso poderia, em tese, afetar o controle do peso.
Mas a ciência ainda está em busca dessas respostas. O que existe hoje são hipóteses que merecem ser investigadas, não conclusões prontas. E, enquanto isso, não tem evidência que sustente usar maconha para emagrecer.
Existe risco de engordar usando cannabis?
Muita gente tem medo de engordar ao usar qualquer produto derivado de cannabis. A resposta honesta é: depende.
Produtos com alto teor de THC podem aumentar bastante a fome em algumas pessoas. Se isso virar padrão e levar a um consumo calórico consistentemente maior — especialmente com aqueles petiscos altamente calóricos que parecem irresistíveis na hora da larica —, pode sim resultar em ganho de peso com o tempo.
Mas, na prática, isso varia muito de pessoa para pessoa. Frequência de uso, tolerância, tipo de produto e, principalmente, os hábitos alimentares do dia a dia pesam muito mais do que a planta isolada. Tem gente que usa cannabis regularmente e mantém a alimentação equilibrada sem esforço. Tem gente que sente a larica forte toda vez. Tudo isso vai da experiência de cada um.
Por que tanta gente acredita que a maconha emagrece?
Já vi muita discussão por aí sobre supostos poderes da cannabis para emagrecer, principalmente nas redes sociais e em rodas de conversa. Parte dessa crença vem dos dados reais que mencionei antes — a associação com IMC menor existe e foi bastante divulgada. Só que o salto de “existe correlação” para “a planta emagrece” acontece rápido demais quando a informação passa sem contexto.
Fora isso, tem um ponto cultural: a gente vive numa época em que qualquer coisa pode virar solução milagrosa para perder peso. É normal que as pessoas busquem atalhos — e a cannabis, com toda a visibilidade que ganhou nos últimos anos, entrou nessa lista. Só que os dados não sustentam essa conclusão, pelo menos não ainda.
Fatores que influenciam o peso: estilo de vida e uso da planta
Preciso ser realista: ninguém emagrece ou engorda por causa de um único fator.
O que realmente determina o peso são padrões de alimentação, nível de atividade física, qualidade do sono, frequência de uso da cannabis e até variações genéticas. A planta pode entrar nessa equação, mas ela não reescreve sozinha o resultado.
Tem usuários de cannabis com estilos de vida completamente opostos entre si — e o peso de cada um reflete isso, não o consumo da planta em si. A mensagem é clara: cannabis pode influenciar o apetite, mas as escolhas do dia a dia são muito mais determinantes quando o assunto é ganhar ou perder peso.
Quem não deve usar maconha pensando em emagrecer
É fundamental ter responsabilidade ao falar do assunto. Cannabis não deve ser considerada como estratégia de emagrecimento — especialmente por:
- Menores de idade;
- Gestantes e lactantes;
- Pessoas com transtornos alimentares;
- Quem tem histórico de problemas metabólicos;
- Pessoas com predisposição ou diagnóstico de transtornos relacionados ao uso de substâncias.
Não existe comprovação de que a planta ajuda a perder peso, e, para esse objetivo, o caminho continua sendo consultar profissionais de saúde e adotar métodos comprovados. Sem atalho.
Dicas para manter hábitos saudáveis mesmo usando cannabis
Pra fechar, algumas sugestões práticas pra quem curte a planta, mas não quer descuidar da saúde:
- Planeje o que vai comer antes de consumir. Ter opções saudáveis à mão quando a larica bater muda bastante o resultado.
- Atenção à frequência. Uso diário em doses altas aumenta a chance de o estímulo ao apetite virar um padrão que impacta a rotina alimentar.
- Mantenha a atividade física. Vale, independentemente de qualquer coisa — e especialmente para quem quer manter o equilíbrio.
- Prefira alimentos de verdade. A larica não escolhe, mas você pode decidir o que vai estar disponível.
- Se conheça. Cada pessoa reage de um jeito. Observar os próprios efeitos — no apetite, no humor, no sono — é o ponto de partida pra fazer escolhas mais conscientes.
Moderação e autoconhecimento sempre vão ser mais eficazes do que qualquer substância isolada. E, para te ajudar a conhecer ainda mais sobre esse universo, conheça também nosso guia de redução de danos. Respeite os limites do seu corpo e da sua mente!
Referências:
- CLARK, T. M. et al. The relationship between cannabis use and body mass index in the general population: A meta-analysis. PLOS ONE, v. 13, n. 8, e0202896, 2018;
- COTA, D. et al. The role of the endocannabinoid system in the regulation of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis and its impact on food intake and obesity. Appetite, v. 40, n. 3, p. 289-301, 2003;
- SZNITMAN, S. R. et al. Cannabis, cannabinoids, and the endocannabinoid system—Is there a role in the treatment of metabolic syndrome? Frontiers in Endocrinology, v. 13, p. 882811, 2022.
